编辑更新：2026年10月20日。以下保留历史文章背景，部分健康说明已作中文编辑更新，不代表原作者已审核或认可本次修订。内容仅供一般资讯参考，并非诊断工具或个人医疗建议。
互联网让购物、查找资料和学习变得方便，许多事情足不出户即可完成。不过，便利之外，也需要关注使用习惯是否影响日常生活。
这篇2011年的文章曾引用早期互联网使用研究。旧调查中出现某一种问题迹象，不等于受访者已获成瘾诊断，也不能作为今天或新加坡儿童的患病率。评估应关注实际功能受损，并由专业人员综合判断；游戏障碍也不能与所有上网行为混为一谈。
如果孩子的上网习惯持续影响睡眠、学习、家庭关系或其他活动，可先以关心和不责备的态度沟通，了解他在网上做什么、遇到什么困难，再共同建立适合的使用习惯。如问题持续或明显影响生活，可寻求专业帮助，不宜只凭使用时间给孩子贴上成瘾标签。
如果担心孩子的上网习惯，可用以下问题作为平静沟通的起点。这不是诊断测验，任何一个回答都不能单独确诊成瘾；也应了解孩子的学习、社交、情绪及家庭处境。
您是否曾经……
- 总是想着上网，例如回想先前的线上活动，或期待下一次上网？
- 觉得需要花越来越多时间上网，才能获得满足？
- 曾努力控制、减少或停止上网，却未能成功？
- 尝试减少或停止上网时，感到不安、情绪不稳、低落或易怒？
- 实际上网时间比原先打算的更长？
- 向家人或他人说谎，以隐瞒自己上网的程度？
- 是否把上网当作逃避问题，或缓解无助、内疚、焦虑、低落等感受的方法？
也可留意以下变化，并了解孩子的处境。这些表现并不专属于上网问题，不能用来单独确诊：
- 尝试控制行为，却未能成功。
- 使用电脑及互联网时，感到特别兴奋。
- 忽略朋友及家人。
- 为了上网而忽略睡眠。
- 对他人不诚实。
- 因上网行为而感到内疚、羞耻、焦虑或情绪低落。
- 出现体重变化、背痛、头痛或手腕不适等身体情况，应按需要寻求医疗评估，不宜自行认定由上网引起。
- 退出其他原本喜欢的活动。
历史原文来源：原文所引网站。编辑参考：世界卫生组织：游戏障碍及功能受损。游戏障碍的诊断不等同于对所有互联网使用的评价。