高尔夫已迅速成为一项风靡全球的运动。无论年龄、职业或地域，球员们都能在一场精彩的高尔夫比赛中找到乐趣。高尔夫有益于健康和心脏。无论是乘坐高尔夫球车还是在球场上步行，仅通过一场高尔夫比赛，你就能锻炼到全身每一块肌肉。 如果每周打3至5轮18洞，就能为心脏提供最佳量的耐力锻炼。如果你自己拉球杆或背着球杆走，还能燃烧更多卡路里，获益更多。
- 在球场上边走边自己扛球包的高尔夫球手，平均可消耗721卡路里。
- 使用手推车在球场上行进的球手，平均实际消耗718卡路里。
- 那些在球场上步行，但由球童代为扛球包的高尔夫球手，平均可消耗613卡路里。
- 即使在整个比赛过程中都乘坐高尔夫球车，球员平均仍能消耗411卡路里。
打高尔夫球的益处！
- 缓解压力——据说打一轮高尔夫球能释放内啡肽。内啡肽是人体大脑中一种纯天然、功效显著、能改善情绪的“天然药物”。简而言之，打高尔夫球有助于放松身心、缓解压力，而压力会对健康产生重大影响。
- 促进血液循环——一些研究表明，打高尔夫球实际上可能促进大脑内的血液循环。这有助于改善神经细胞之间的连接，甚至可能延缓痴呆症的发作。
- 降低死亡率——发表在《斯堪的纳维亚体育医学与科学杂志》上的一项瑞典研究得出结论，高尔夫运动或许会影响预期寿命。据该刊报道，定期打高尔夫球的人群中，死亡率降低了40%。这相当于预期寿命延长了5年。
- 助您享受更优质的睡眠——睡眠期间是人体自我修复最旺盛的时期。因此，任何有助于我们自然入睡的活动，自然都有益于健康。无论是漫步球场、扛着球包、做击球准备还是挥杆击球，这些活动都能让您获得足够的体力消耗，从而快速入睡并一觉睡到天亮。
- 改善视力——要想看清那个圆圆的小白球，视力必须相当好。每次挥杆击球时，你都有机会检验自己的视力是否敏锐。当你试图判断球落在了哪里时，这一点尤为明显。
- 锻炼膀胱——这是高尔夫球手们透露的一个值得关注的惊人发现。球场上友好的啤酒车服务员频繁的造访，会让你的膀胱经受一番考验。 你学会憋尿的时间越长，膀胱的容量就越强。而且，正如几位女高尔夫球手所指出的，这也是增强腿部肌肉（尤其是大腿）力量的有效方法。那些憋不住的人所采取的蹲下动作，其实是一种独特的腿部锻炼方式。
- 促进心脏健康——请记住，任何形式的体育锻炼都能促进肾上腺素分泌。这反过来又能促进血液流向心脏，从而自然增强心脏功能。每天仅需锻炼30分钟，就能帮助您将血压降低5至7个点。锻炼还有助于改善胆固醇水平、减轻体重，并降低患心脏病的风险。
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