编辑更新：2026年10月20日。本文保留历史通讯背景，中文内容另经编辑修订，不代表历史原作者审核或认可。内容供一般参考，不是诊断工具或个人治疗建议。
认识和调节情绪、理解他人的感受，是孩子可以在成长中逐步学习的能力。它们可能影响人际互动和应对困难的方式，但不能单独决定一个人是否成功或幸福。
童年是建立支持性关系的重要时期。照顾者也可能同时面对工作、经济及照护压力，需要实际支持，而不是责备。即使时间有限，稳定、专注的互动仍很有价值；不宜假设所有忙碌家庭的孩子都会形成以下想法：爸爸妈妈不爱我。
当孩子觉得自己的感受未被理解时，成人可以耐心回应，帮助他认识和表达情绪。不过，不能推断缺少关爱就必然导致成瘾或反社会行为；成长受到许多因素影响，支持与改变也并不限于童年。
忙碌家庭可以怎样让孩子感受到关爱？以下三种日常互动方式，可按孩子的需要和家庭情况尝试：
- 首先，用孩子能够理解的方式表达关心，例如“我爱你”“我会陪着你”。也可通过语气、表情、陪伴和实际回应，让关爱不只停留在口头。
- 其次，留时间聆听。孩子表达时，尝试理解他想传达的意思，认真回应，不嘲笑或敷衍。也可以帮助他为感受命名，让他知道自己的情绪值得被看见。
- 最后，可以用孩子愿意接受的方式表达亲近，例如拥抱、牵手或一起活动。尊重孩子不想被触碰的界限，不必强迫拥抱；重要的是让他感到被珍惜和尊重。
孩子不是等待成人灌输的空白容器，也不是只在某个年龄才需要关爱。从现在开始，持续建立安全、尊重的关系很有意义；即使过去有困难，仍可以寻求支持并逐步改善互动。
本文由Kirby Chua撰写。
原文介绍Kirby Chua为注册心理学家及专业辅导员，并列出其在新加坡及菲律宾的相关专业资历，以及当时的教学和辅导督导工作，专长包括辅导、心理评估及心理治疗。以上属于历史作者简介，现职和资历未在本次核实；本中文稿中的编辑修订也尚未经原作者审定。