你多久会出现一次脚上起鸡眼或拇趾外翻？这种情况出现的频率是否与你穿着那些可爱却极其不舒服的细高跟鞋的次数直接相关？你知道是什么让你的脚“动起来”的吗？我们将为你详细介绍足部健康的相关知识。
拇趾外翻发生在大脚趾根部，通常会影响足部的外观。拇趾外翻会将大脚趾向其他脚趾方向挤压，从而引起疼痛。脚上还会形成鸡眼，即呈锥形突起的坚硬角质层，周围皮肤伴有炎症。按压鸡眼时可能会感到不适，且往往出现在脚部不承重的部位。
美丽鞋履背后的隐忧
归根结底，如果你想避免任何足部问题，就应避免穿过紧或不合脚的鞋子。 紧身鞋可能会导致拇趾外翻和鸡眼。过窄的鞋子会产生摩擦并压迫脚部骨骼，从而引发鸡眼。大脚趾位置的扭曲会导致大脚趾与脚部连接处的关节畸形。大多数高跟鞋都是导致难看鸡眼和拇趾外翻的风险因素。为了足部健康，鞋跟高度不应超过一英寸。
如果你已经患有拇外翻，穿一双脚趾空间宽敞的鞋子有助于缓解由此引起的疼痛。长期穿着不合脚的鞋子会导致拇外翻与鞋子之间产生额外摩擦，从而在拇外翻处形成老茧。
穿鞋时要穿袜子
这看似是一个显而易见的事实，却往往被忽视：穿鞋前一定要先穿上袜子。 不穿袜子直接穿鞋会使双脚面临形成鸡眼的极高风险。袜子起到缓冲作用，能吸收脚与鞋之间的摩擦。如果没有袜子的缓冲，鞋子可能会摩擦脚趾，从而导致鸡眼。此外，请记住，过松或过紧的袜子都应丢弃，因为不合脚的袜子会失去其应有的保护作用。
遗传
遗憾的是，遗传因素有时也会起到一定作用。脚的结构会影响患拇趾外翻的几率。因此，有些人的脚仅仅因为遗传原因，天生就更容易患上拇趾外翻。不过，人们可以避免穿不合脚的鞋子，并采取必要的预防措施，例如穿袜子，以此远离令人烦恼的拇趾外翻。
职业危害
从事特定职业的人群因双脚承受的压力较大，患拇趾外翻的风险较高。教师和护士等需要长时间站立和行走的职业人群容易患上拇趾外翻。芭蕾舞者因舞蹈动作常使双脚承受剧烈的重复性压力，也经常出现拇趾外翻。 此外，如果将“怀孕”视为一种“职业”，那么全职妈妈在怀孕期间也会因激素变化导致韧带松弛、足弓塌陷，从而出现拇外翻及其他足部问题。
损害控制
等你读到这篇文章时，你的脚趾可能已经长出了拇趾外翻；因此，在病情恶化之前，你需要采取措施控制损害。使用痂皮或凝胶填充护垫可能会有帮助，这些在药店很容易买到。但请务必确保你的鞋子有足够的空间容纳它们。此外，当拇趾外翻受到刺激并感到疼痛时，温水浸泡和冰敷有助于缓解不适。 若疼痛较为严重，阿司匹林或布洛芬等非甾体抗炎药可能会有所帮助。如果其他方法均无效，应在病情恶化前及时就医。
来源：Livestrong.com、哈佛健康出版物